Voltar



Meu filho não dorme direito a noite, e agora?

MEU FILHO NÃO DORME, E AGORA?

Em tempos de Pandemia diversos fatores podem contribuir para diminuir a qualidade de sono das nossas crianças e adolescentes.

Veja abaixo algumas dicas importantes que podem ajudar: 

  • Evite o uso de dispositivos eletrônicos próximo da hora de dormir,

  • Mantenha sempre uma rotina antes de dormir (é importante avisar a criança que o momento de dormir está chegando );

  • Tente coloca-los na cama sempre em um mesmo horário aproximado;

  • Diminua a intensidade da luz do ambiente e o ritmo das brincadeiras agitadas umas duas horas antes de coloca-los para dormir;

  • É importante durante o dia manter uma rotina saudável de brincadeiras e exercícios físicos para que as crianças não fiquem tão ansiosas, o que também pode atrapalhar o sono.


Se você se identificou e precisa de ajuda sobre esse assunto, envie uma mensagem para o Whatsapp da Clinep https://bit.ly/2Dl8u2C

 

Créditos do artigo:

Tatiane Vilela Takayama - Neuropsicologa e responsável pela Clinep

Site: www.clinep.com.br

Facebook: facebook.com/clinep.oficial

Créditos da edição e moderação:

Ana Paula Balog - Profissional de Marketing, Geração de Conteúdo e Moderadora no Mom's do ABC

Publicado em: 04/09/2020



Veja Também